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通过训练时设定合理的节奏，采用均匀配速策略，避免前半程过快导致后半程体力透支，结合呼吸调整和肌肉耐力训练，提高长时间奔跑的稳定性。
通过增加手腕和肩膀的灵活性训练，确保每次挥杆都能够精准控制短杆的方向。练习短杆击球时的稳定性，使击球更加精准。通过调整站位和击球角度，帮助提高短杆击球的稳定性和准确性。
根据运动项目特点及个人体型选购符合人体工学设计的防护服、运动鞋等装备，保证透气、缓震和耐磨效果，减少训练过程中的意外伤害。
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